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HOME PILATES - Movimento e Saúde é um projeto que disponibiliza conhecimentos em técnicas de PILATES, MOVIMENTO E QUALIDADE DE VIDA nas seguintes unidades de negócio:​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​ Visamos atender a clientes corporativos tanto no mercado privado quanto no segmento público que possuem equipes que atuam em locais que necessitam combater a LER (Lesão por Esforço Repetitivo) aulas para alívio da dor e de alongamentos.

​​​​​​​​​​​​​​ LOJA VIRTUAL:


Disponibilização de tecnologia (videoaulas) on line de condicionamento físico e qualidade de vida baseados nos princípios do método Pilates e outras técnicas de movimento e saúde, visando oferecer conhecimentos para um público na sua própria residência.


Programas de videoaulas de atividade física:   


​​​​​​​ FIQUE FITNESS E SEM DOR em 90 DIAS;   


​​​​​​​ Específico para gestante, o programa MAMÃE HOME PILATES , disponível em www.homepilatesonline.com​​​​​​​​​​​​​​

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​​​​​​​ PRESTAÇÃO DE SERVIÇOS CONDOMINIAIS, GESTÃO E MONTAGEM de estúdios na área de movimento corporal a moradores de condomínios residenciais, aportando know how necessário para elaboração e o funcionamento de estúdio de pilates.

Atualmente atuamos nos estúdios: 


 AlphaVille 1 Residencial 

 Condomínio Reserva Albalonga​​​​​​​

 Mansão Morada dos Cardeais. (Salvador/Ba)

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Thaís Esquivel

Instrutora

Instrutora

Maise Galvão​​​​​​​

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Acreditamos que atividade física bem dirigida gera bem-estar, um dos caminhos para a felicidade.​​​​​​​​​​​​​​

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Serviços

Fique Fitness e sem Dor em 90 Dias

Nesse Programa de atividade física Home Pilates o treinamento foi baseado em exercícios do método Pilates e é dividido em 3 etapas:


 Construindo seu corpo - TREINO 1


 Transformando seu corpo - TREINO 2 ​​​​​​​


 Conquistando seu corpo - TREINO 3


Cada etapa do treinamento deverá ser praticado por 1 mês de acordo com a metodologia das videoaulas pré-estabelecidas pelas criadoras do método. Deve ser praticado diariamente, alternando-se as aulas propostas conforme a indicação de cada período.

Recomendamos ainda que para melhores resultados o aluno pratique uma atividade aeróbica (sugerimos caminhada), mas pode ser bicicleta ou natação e que tenha hábitos alimentares saudáveis, preferencialmente com auxílio de um nutricionista.​​​​​​​​​​​​​​

Como Funciona?

Oferecemos dois modelos de programa home pilates online, o FIQUE FITNESS e SEM DOR nas costas e para Gestantes, o​​​​​​​  MAMÃE HOME PILATES.​​​​​​​​​​​​​​

Mamãe Home Pilates

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As aulas foram desenvolvidas por Thaís Esquivel e Maise Galvão - Home Pilates Movimento e Saúde para a gestante praticar durante toda a gravidez. As aulas foram elaboradas a partir dos princípios do método Pilates, respeitando-se o tempo de gestação em que a aluna se encontra. Foram divididas em 5 etapas.  


 No primeiro trimestre o foco principal das videoaulas foi a respiração, mobilidade de coluna e alongamentos;


 Para o quarto e quinto mês além da mobilidade  trabalha-se também força de membros superiores e inferiores;


Para o sexto e sétimo mês desenvolvemos uma série de exercícios de força, mobilidade e relaxamento com auxílio da parede;


 No oitavo mês desenvolvemos uma série de exercícios de aumento suave do tônus muscular  num banco; 


 Para o nono mês uma aula de preparação do assoalho pélvico, respiração e relaxamento com bolinha de tênis.  


O repertório de exercícios escolhido foi pensado para que qualquer gestante possa fazer as aulas, desde que haja liberação médica para prática de atividade física, independentemente de seu condicionamento.  O foco do nosso trabalho está na segurança da execução dos exercícios e no bem estar da futura mamãe.

O programa de pilates para gestantes foi elaborado, respeitando o tempo de gestação em que a grávida se encontra.

O programa está disponível no site: ​​​​​​​www.homepilatesonline.com​​​​​​​

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Quem Somos

HOME PILATES foi criado através da inspiração de Maise Galvão e Thaís Esquivel com o objetivo de disponibilizar, via internet, programa de saúde e qualidade de vida com enfoque no trabalho corporal para as pessoas, famílias, integrantes de empresas, organizações sociais e todos aqueles que desejam e necessitam melhorar a sua QUALIDADE DE VIDA.


Com extensiva e profunda vivência em trabalhos realizados junto a grupos, utilizando-se das mais avançadas técnicas de pilates, há mais de dez anos, experiência em estúdios,  e condomínios residenciais e também,  com projeto de “personal pilates program”.


As histórias positivas dos nossos CLIENTES foram animadoras para continuarmos investindo na ampliação dos nossos produtos.


Orientar o maior número de pessoas  a se movimentarem com qualidade e sem sofrimento sempre foi o nosso sonho. É muito gratificante contribuir através da nossa visão de corpo para os clientes alcançarem os mais diversos objetivos, especialmente na obtenção de higidez corporal.


Entretanto, percebíamos que podíamos abranger um contingente maior de clientes e que muitas pessoas ainda não tinham acesso a este método.


Deste desejo surgiu o nosso programa de aulas via internet, desenvolvido baseado nos Princípios do Pilates, método mundialmente consagrado como uma excelente ferramenta de trabalho corporal seja para atletas, gestantes, idosos ou simplesmente para aqueles que desejam realizar uma atividade física segura.


Este programa foi desenvolvido para que as pessoas pudessem se exercitar no conforto e na comodidade do seu próprio lar, no trabalho, durante uma viagem, sozinhas ou mesmo em dupla, como em algumas aulas.


Os BENEFÍCIOS alcançados pelos exercícios passam desde o AUMENTO DA FORÇA MUSCULAR, da FLEXIBILIDADE GLOBAL e da COLUNA VERTEBRAL, MELHORA DA POSTURA, do EQUILÍBRIO e até, MUDANÇA PROFUNDA DE PERCEPÇÃO CORPORAL DAS PESSOAS.


Desejamos que através do conhecimento do próprio corpo as pessoas melhorem sua qualidade de movimentação no dia a dia.


Acima de tudo, desejamos uma melhora do conforto corporal das pessoas, pois atividade física bem dirigida e bem executada gera bem-estar e este para nós é um dos caminhos para a felicidade.

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“Seu corpo é a sua casa, faça dele um bem-estar permanente”

Entre em  Contato

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Depoimentos

Programa Home Pilates Online

O Programa de aulas HOME PILATES é uma série de aulas de condicionamento físico e bem-estar desenvolvido por Maise Galvão e Thaís Esquivel, especialistas em áreas do movimento que são complementares, como a Dança e a Fisioterapia elas idealizaram o programa de aulas que visa uma construção de corpo com uma abordagem, didática e repertório de exercícios escolhidos e elaborados por elas próprias. As aulas foram elaboradas dando-se ênfase nos princípios do método Pilates, que são: Concentração, Controle, Centro de força, Fluidez, Precisão e Respiração. Estes seis princípios deve​​​​​​​m estar conscientes no corpo de cada aluno para que os exercícios sejam executados de maneira segura e que este seja preparado gradativamente para as versões mais avançadas do programa. As aulas foram feitas para o aluno leigo, não tem caráter de formação e aprimoramento para profissionais da área. Joseph Pilates, criador do método Pilates desenvolveu um sistema de exercícios que promovem uma verdadeira reeducação dos movimentos, identificando os limites e as necessidades da anatomia humana. Consta de um método que exige muita consciência corporal, daí a importância de um instrutor habilitado e capacitado para lecionar esta técnica, para orientar, supervisionar a qualidade da execução dos movimentos. Nas vídeoaulas, para suprir a ausência física do instrutor, o aluno deve realizar os movimentos simultaneamente aos executados no vídeo, acompanhando as indicações dirigidas pelas professoras. Apesar do nome do programa ser Home Pilates, as aulas foram apenas baseadas no método Mat pilates (exercícios de solo do método que não utilizam aparelhos). Algumas aulas podem seguir a risca os princípios sendo que em outras tomamos a liberdade de expressão de inserir elementos do alongamento, da Yoga, da Fisioterapia (Técnicas de terapia manual, Mobilização neural, Ergonomia) e outras formas de expressão para enriquecer as aulas com vasto repertório de movimentos. Neste programa não serão necessários equipamentos específicos de Pilates, utilizamos materiais simples do cotidiano das pessoas, elementos de casa, como tapete, cadeira, sofá, cama, suprimentos, bola de criança, bola de tênis, toalha, dentre outros para que elas possam praticar no conforto de sua casa ou onde estiverem.